Столетие
ПОИСК НА САЙТЕ
11 октября 2019

Body flex - методика дыхания, направления фитнеса

Body flex – это одно из направлений фитнеса. Суть Бодифлекса в упражнениях при правельном дыхании. В начале Вы не сможете задерживать дыхания на долго. Но с каждой тренировкой Вы будете задерживать дыхания все дольше и дольше добавляя при этом упражнения. Что поможет получить хороший результат. Самое главное то, что дыхания с упражнениями дают возможность убрать проблемные места, такие как ягодицы, животик. И все, потому что каждое упражнения сфокусированное над определенным местом. Какое именно выбирать уже вам.

Итак, что мы получаем при занятии Бодифлексом:

1. Возможность избавиться от избыточного веса, целлюлита.

2. Подтягивания кожи на местах похудения.

3. Бодрость, энергичность, чувство самоудовлетворения.

4. Снижает риск хронических болезней.

5. Будут увеличиваться физические возможности.

6. Снижает аппетит, и уменьшает желания курить.

7. Улучшение пищеварения.

Бодифлекс дает возможность питаться по-новому. При занятии этим направлениям фитнеса кушать хочется меньше, за счет уменьшения желудочка. Но это не значит, что вы не будете получать поживные вещества в организм. Наоборот Ваше тело будет чувствовать приток энергии, и для сытости будет достаточно 4-5 порций еды в день по 150-300 грам.

Методика занятия Бодифлексом состоит из следующих действий:

1. Выдыхаем полностью весь воздух из легких через рот.

2. После этого сразу вдыхаем воздух через нос, наполняя полные легкие воздухом .

3. Опять выдыхаем весь воздух через рот.

4. Задерживаем дыхания и втягиваем живот на 15-20 секунд ( сначала будет выходить по 3-5 секунд. Ничего плохого с новыми тренировками Вы будете задерживать дыхания при втянутом животе, больше времени, и так пока не дойдете до 15-20 секунд )

5. После достижения отметки 15 секунд делаем упражнения во время задержки воздуха и втянутого живота.

Проделав первые 4 действия нужно помнить что:

• Вдыхать нужно через нос, выдыхать через рот.

• Если вы неправильно будете дышать, то вы не сможете втянуть живот.

• Во время дыхания вы можете закашлять, это последствия нечистых легких. После нескольких тренировок кашель пройдет. Вы прочищаете свои легкие, хотя при активном и пассивном курении, и других факторов которые загрязняют наши легкие эти несколько тренировок могут, продлится вечно поэтому рекомендую начинать бросать курить ( В этом вам поможет Body Flex )

• Сама тренировка рассчитана на 15 минут, без упражнений

• Во время упражнений задерживание дыхания и втягивания живота сложнее, поэтому рекомендую, воздержатся первых 3-6 тренировок от упражнений

Смысл воздействия БодиФлекса на тело очень прост, кислород сжигает жир. С помощью упражнений в определенные мышцы поступает больше кислорода, что дает возможность сжигать жир возле мышцы и укреплять ее. Легендарное российкое вулкан казино онлайн на деньги и с выводом

Комментарии

Оставить комментарий
Оставьте ваш комментарий

Комментарий не добавлен.

Обработчик отклонил данные как некорректные, либо произошел программный сбой. Если вы уверены что вводимые данные корректны (например, не содержат вредоносных ссылок или программного кода) - обязательно сообщите об этом в редакцию по электронной почте, указав URL адрес данной страницы.

Спасибо!
Ваш комментарий отправлен.
Редакция оставляет за собой право не размещать комментарии оскорбительного характера.


Эксклюзив
09.10.2019
Беседа с режиссером-документалистом, создателем кинофестиваля «Флаэртиана» (Пермь).
Фоторепортаж
07.10.2019
Подготовила Мария Максимова
Выставка в Государственном центральном музее современной истории России посвящена транспорту.


* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир».